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Cambios emocionales del adolescente

Última actualización 23 de septiembre 2014
Cambios emocionales del adolescente

Cambios emocionales en el adolescente

La adolescencia es una etapa de transición entre la infancia y la vida adulta, es una edad llena de cambios rápidos en su estado físico y emocional. Es una etapa de adaptación tanto para el joven como para los propios padres y es durante este período que se definen muchos aspectos de la personalidad.

Acompañando los distintos cambios físicos que los nuevos adolescentes experimentan, pueden venir importantes cambios psicológicos. Éstos se correlacionan con la aceptación y adaptación al nuevo cuerpo, el cual evidencia una apariencia muy distinta al cuerpo de niña/o.

¿Hormonas descontroladas o cambios emocionales?  ¡Todo es una exageración!!

La mayoría de los expertos creen que la idea de que los adolescentes son regidos por las “hormonas descontroladas” es una exageración. No obstante, es una realidad que esta es una edad llena de cambios rápidos en tu estado físico y emocional

Dado que estos cambios son drásticos, tus emociones a veces parecen exageradas. Tus acciones son inconsistentes y es normal que cambies repentinamente de humor y que vayas  rápidamente de la felicidad absoluta a la tristeza profunda y de sentirte inteligente a declararte estúpido.

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En cierta forma extrañas esa seguridad tenias en la niñez, en la cual tus padres son una especie de figura heroica que te brindaba protección y estabilidad.

Ahora quizás te preocupes por algunas cualidades personales o “defectos” que para ti son algo muy importante, pero que para otros son inconsecuentes. Puedes creer que eres la única persona en el mundo que sientes lo que estás sintiendo, o que nadie ha tenido tus mismas experiencias, o que eres tan especial que nadie más, especialmente tu familia, te puede comprender. Esta creencia puede contribuir a que te sientas solo y te aísles de los que te quieren.

Te encuentras ante un dilema que tendrás que resolver poco a poco: el deseo de ser independiente y el miedo a soltarte de la mano de tus padres.

¿Quién eres?

La adolescencia es un periodo en el que se plantean grandes dudas, contradicciones, tanteos, excesos de todo tipo, que son  necesarios en esta etapa que sirve para afirmarte que ya  vas en camino de ser adulto pero, para lograrlo, para saber quién eres y encontrar tu nueva identidad, es necesario descubrir cuáles son tus puntos de referencia y para ello pasarás por varias etapas como la duda, el rechazo, la provocación, las experiencias, la ansiedad, etc.

emociones02En este proceso tan complicado de identidad personal, hay varios aspectos que te preocupan:

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  • Tu apariencia física y la forma en que los demás te ven. Te intimidas ante los cambios físicos y te causan ansiedad por ser tan rápidos y abruptos. Al tratar de buscar una identidad propia puedes probar diferentes formas de vestir. Quieres que tu vestimenta te diferencie de los mayores y eso te da un sentido de identidad.
  • Tu autoestima muchas veces se afecta por tu apariencia o por como piensas que te ves. Es muy probable que te compares (y quieras igualar) a otros amigos o personas mayores.
  • Interés por la sexualidad.Se ha despertado en ti un interés profundo por la sexualidad. El estallido de hormonas en el cuerpo hace que veas a los miembros del sexo opuesto con una atracción que antes no sentías. Esto puede generarte alegría, curiosidad y… hasta temor.
  • Empiezas a pensar en la posibilidad de tener pareja y de vivir el enamoramiento; surgen las sensaciones e impulsos sexuales. Por todo ello, es normal tener fantasías relacionadas con la actividad sexual o practicar la masturbación.
  • Descubres ideas propias. Y te aferras a ellas y, al mismo tiempo, cuestionas las ideas y pensamientos de las personas mayores, principalmente tus padres y maestros. Esta situación puede desembocar en problemas y discusiones que podrás evitar cuando aprendes, al mismo tiempo, a dialogar.
  • La opinión de tus amigos se vuelve muy importante. Un aspecto importante de la búsqueda de la identidad es la necesidad de independizarte de tus padres. Te  convences a ti mismo de que no los necesitas, y es por esto que tiendes a criticar sus conductas, a devaluar sus preocupaciones, a compararlos con los de otros compañeros y fundamentalmente a rebelarte contra ellos y su dominio. Es por esto que para ti, es indispensable pertenecer a un grupo social.
    •  Las relaciones con personas de tu misma edad se vuelven especialmente importantes y dedicas gran parte de tu tiempo libre a pasarlo con personas de tu edad, con quienes puedes identificarte y sentirte cómodo/a.
    • Esto te permitirá completar el proceso de socialización y a la vez acercarte al otro sexo.Esto puede ser bueno cuando tu grupo te ayuda a generar pensamientos positivos y desarrollarte adecuadamente, pero NO cuando te manipulan en forma negativa y te llevan a conductas que te dañan a ti mismo/a y disminuyen tu autoestima.

La autoestima es uno de los indicadores más significativos en la construcción de tu propia identidad.

¡OJO¡La adolescencia es el momento durante el cual se produce con más facilidad un complejo de inferioridad ya que existen grandes posibilidades de que cualquier comentario que haga sobre ti alguna persona de la misma edad, tenga una poderosa influencia sobre tu autoestima, sobre todo si se trata de personas del sexo opuesto. Estos problemas se refieren frecuentemente a características sobre tu físico. Los conflictos por obesidad pueden dar lugar problemas del tipo de la anorexia o bulimia.

  • Necesidad de intimidad: Descubres que necesitas tu propio espacio. Por ello muchas veces te aíslas en tu habitación y te enfada cuando otros miembros de la familia pretenden “invadir tu espacio”. Dejas de contar muchas cosas de tu vida diaria a los padres y ante cualquier pregunta te sientes invadido.
  • En este espacio -que debe ser siempre respetado- sueñas, disfrutas de tu sexualidad, escuchas música o tocas algún instrumento, chateas con tus amigos, estudias, lees y, muchas veces, también te encierras a sufrir y a  llorar.
  • Por tu propio beneficio, es necesario mantener el orden y la limpieza en tu ámbito privado.
  • Necesidad de libertad:La libertad supone capacidad para poder decidir y elegir. Empezarás a tomar tus propias decisiones y a formar tus criterios aprendiendo a elegir cosas pequeñas, razonando el por qué de tu elección y aceptando cuando te equivocas.
  • Esto, al mismo tiempo que te estimula, también te provoca una gran tensión ya que tendrás que enfrentarte a situaciones que antes te resolvían los adultos.
  •  Es importante que analices tus errores y que no dependas de otros para tomar decisiones ni aceptes que te impongan sus criterios (ni siquiera los amigos).
  • Conciencia de individualidad:que se establece paulatinamente al darse cuenta de que eres tú mismo/a el/la que debe hacer frente a una serie de responsabilidades que debes asumir progresivamente en un corto espacio de tiempo.
  • Estás en búsqueda de nuevas experiencias y te atraen las situaciones arriesgadas. Esto viene motivado por el deseo de probarte a ti mismo/a y ver cuáles son tus límites y te hace actuar (o hablar) impulsivamente sin medir las consecuencias.
  • Preocupación por el futuro:Empiezas a proyectar tu vida. Te imaginas cómo serás de adulto y piensas a qué te quieren dedicar “cuando seas grande”. Los niños pequeños no pueden pensar en el futuro demasiado…pero los adolescentes sí pueden y suelen hacerlo con frecuencia.
  • Las preocupaciones giran alrededor de  tu rendimiento en la escuela; apariencia,  desarrollo físico y popularidad; la posibilidad de que uno de los padres fallezca; ser hostigados en la escuela; la violencia escolar; no tener amigos; las drogas y el alcohol; hambre y pobreza en el país; fracaso en obtener empleo; bombas nucleares o ataques terroristas en el país; el divorcio de sus padres y la muerte.

¿Emociones de los padres?

Para cuando llegues a la adolescencia, tus padres han tenido años de experiencia contigo; te conocen desde que eras un bebé, saben cómo eres, cómo reaccionas y de pronto empiezas a crecer, a desarrollarte y a pensar diferente y eso, a ellos también también les produce cierto temor y desconcierto

Seguramente te sentirás observado, a detalle; cada movimiento tuyo ahora los desconcierta y preocupa, porque están contemplando un proceso tan complejo como es la transformación de un niño o niña a un adulto libre y les produce temor e incertidumbre el que tú vayas por tu propio pie tomando decisiones y vayas eligiendo tu propia vida y camino, incluso a veces mirando cómo te equivocas y fallas.

  • A menudo piensas    ¿Mis papás?,  lo único que me dan son problemas, regaños y poca o nada de libertad. Ojala yo fuera hijo de fulano o sutana……. Ellos sí son a todo dar……..
  • Este es un tema muy difícil y requiere comprensión y empatía por ambos lados,

Tus padres fueron educados en otra época muy diferente a la tuya, con otros parámetros en la disciplina, autoridad, educación respeto, sexo etc. Tu época va a una velocidad vertiginosa, en la que a veces ni a ti te da tiempo de contemplar todo lo que pasa a tu alrededor. Los medios de comunicación nos rebasan, tenemos información instantánea de absolutamente todo lo que sucede en nuestro planeta

A tu corta edad tienes acceso a muchísimas cosas, en cuestión de sexo, alcohol, drogas, etc. etc. Entonces…………. ¿No crees que eso los preocupe?  Todo esto provoca fricciones y pleitos constantes   porque están dos generaciones en choque,

Y EN AMBOS BANDOS -POR DECIRLO ASI- SE PRODUCE, ENOJO, FRUSTRACIÓN, DESILUSIÓN, ANGUSTIA Y DEPRESIÓN

AUNQUE PUEDES PENSAR LO CONTRARIO TUS PADRES QUIEREN LO MEJOR PARA TI Y…

Su relación contigo es casi seguro que debe cambiar a medida que vas  desarrollando las destrezas necesarias para tener éxito como adulto. Estos cambios pueden ser agradables y beneficiosos.

A medida que te desarrollas  mental y emocionalmente, tus conversaciones serán más ricas y sustanciosas.

 A medida que tus intereses se desarrollan y profundizan, incluso puedes  enseñar cosas a tus padres, como lo nuevo en computadoras, tecnología etc.

Una  buena relación con tus  padres y otros adultos es la mejor defensa a medida que vas creciendo y explorando más.

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Conclusión

¡ERES UN ADOLESCENTE!!! NO HAY DE OTRA ¿Qué vas a hacer?, es algo inevitable, NO HAY MARCHA ATRÁS

Es un camino  por el que toda la humanidad ha transitado para llegar a ser adulto y, finalmente, no es tan grave  (aunque a ti sí te lo parezca)

Súbitamente  todo ha  cambiado, desde tu cuerpo, tu mente, hasta tus gustos y tu comportamiento  y seguramente pensarás que todos los que te rodean han cambiado porque ya no te entienden ni los entiendes, TODO ESTÁ PATAS PARA ARRIBA

Estás en una etapa en que es común  sentirse:

Temperamental emociones05Aburrido emociones06Cansado emociones07Deprimido emociones08Desesperadoemociones09Enojadoemociones10

Aunque a veces eufórico emociones11, feliz emociones12 y enamorado emociones13.

¿Qué hago para manejar mis emociones?

¡TOMA LAS RIENDAS¡

  • Date cuenta que no estás solo. Aunque no todos los adolescentes experimentan los mismos cambios de humor, estos son comunes en la adolescencia. TODOS LOS DE TU EDAD ESTÁN EN LA MISMA ETAPA QUE TÚ.
  • Cuenta hasta diez. O toma aliento o haz algo que te haga tranquilizarte durante unos momentos, especialmente si te sientes enfadado o irritable. Trata de analizar la situación desde el punto de vista de un observador INTELIGENTE
  • Habla con las personas en la que confías. Los AMIGOS pueden ayudarse los unos a los otros cuando se dan cuenta de que no son los únicos en experimentar ciertos sentimientos.
  • Hablar con los PADRES también es importante. Tus padres pueden compartir contigo sus propias experiencias sobre cómo controlan sus momentos de mal humor y de cómo vivieron esa etapa. Además, ellos apreciarán que trates de explicarles cómo te sientes en vez de responder con un portazo.
  • Los MAESTROS suelen ser buenos recursos, acércate a quien  te inspire confianza
  •  o un DOCTOR puede guiarte en temas del desarrollo., INQUIETUDES RESPECTO A TU CUERPO

Esconder tus sentimientos en tu interior hace que parezcan más terribles de lo que son.

  • Haz ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad produce más beta-endorfina, la hormona que controla el estrés y mejora el estado de ánimo. Corre, juega tenis, monta tu bicicleta,  baila, haz aerobics, yoga etc.  juega en el equipo de la escuela foot ball, básquet etc.

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  • Duerme lo suficiente. Aunque puede que sea difícil que tengas tiempo, descansar lo suficiente es muy importante tu cuerpo requiere de mucha energía para crecer, de hecho ya lo está haciendo a un ritmo vertiginoso  y nunca pide permiso para tomar la energía que requiere ESTO CAUSA ENFRENTAMIENTOS CON TUS PADRES porque todo el día quieres estar echado en el sillón o en la cama   Dialoga con ellos diles con franqueza lo que sientes. Estar cansado puede ocasionar más tristeza e irritabilidad.

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  • Llora o desahógate: No hay nada malo con llorar, de hecho, llorar suele hacer sentir mejor a las personas. Sin embargo, si te encuentras triste, irritable, aburrido o desesperado la mayor parte del tiempo o si no consigues olvidar tus tristezas, puede que estés deprimido y necesites ayuda de un consejero o un doctor. Si te sientes estresado o enojado la mayor parte del tiempo, pedir ayuda puede ser algo muy útil para ti.

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  • Ten calma. Así como puedes sentirte de mal humor sin ninguna razón aparente algunas veces, este estado de ánimo también puede pasar. y cambias a una alegría desbordada y con ánimos de comerte el mundo.

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Referencias