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Padres que esperan: un mensaje para los futuros padres

Última actualización 13 de Agosto 2013
Padres que esperan: un mensaje para los futuros padres

 

Él también está “embarazado”

Aunque los grandes cambios de las mamás embarazadas son más obvios, un padre también pasa por mucho mientras espera la llegada del nuevo miembro de la familia. Es hora de adaptarse a medida que cambia la imagen de sí mismo y su relación con su esposa y los otros niños para hacer espacio para otro más. Se necesitan dos personas para quedar embarazada y, en la situación ideal, un padre y una madre para criar a un niño.

Algunos papás cambian su apariencia, como dejarse crecer la barba; otros consiguen un segundo trabajo para asegurarse de que podrán brindar sustento a su familia en crecimiento. Otros arreglan la casa o comienzan un proyecto nuevo. La ansiedad a lo no conocido crea la energía para adaptarse, encariñarse con el bebé y convertirse en el padre que necesitará. Por lo tanto, es una preocupación sana.

El padre es una persona muy importante en la vida de un niño, incluso antes de que nazca el bebé. Muchos padres “juegan” con sus bebés antes del nacimiento hablándoles y cantándoles o masajeando suavemente la panza de la mamá. El bebé reconocerá la voz del padre al nacer si ha estado tan cerca.

Los bebés con padres dedicados demuestran tener todo tipo de beneficios. Tanto los niños como las niñas tienen un nacimiento más fácil, mantienen una mejor imagen de ellos mismos a medida que crecen y les va mejor en la escuela si el padre participa.

Sus sentimientos

Sólo porque la mujer es la que lleva al bebé no significa que un embarazo no tiene impacto en el padre. Sin importar si el embarazo se planeó desde meses antes o si es inesperado, él tendrá un remolino de emociones. Un bebé significa responsabilidades que quizás no se siente listo para enfrentarlas.

Es normal que ambos tengan sentimientos mixtos en cuanto al embarazo. El primero…es un súper evento. Cambiará su vida y el cambio puede ser atemorizador aun cuando lo hayan deseado.

El dinero puede ser una preocupación. Se pierde una entrada temporalmente, hay gastos extras para el bebé y, si la madre regresa a trabajar, hay que sumar el costo del cuidado del bebé. Siempre es mejor pensar en todos los beneficios que llegan y planear hacia adelante con energía y buen espíritu.

Él puede sentir abandono. Más que nunca se está prestando atención a lo que sienten los futuros papás durante el embarazo de la mujer. Los investigadores descubrieron que algunos hombres:

  • Viven síntomas comprensivos del embarazo, como sentir más apetito, náuseas o cambios en el estado de ánimo
  • Se sienten celosos de la atención que recibe la mujer
  • Sienten que no pueden contribuir a la salud del bebé

Si bien no les agrada tener esos sentimientos, se considera que son muy normales.

Relájense en cuanto a las relaciones sexuales.

Esta soledad puede incrementarse si ella no está interesada en tener relaciones sexuales, lo cual puede pasar durante el embarazo. Esto varía de mujer a mujer.

Muchas personas encuentran que el sexo es diferente durante el embarazo. Ante todo, a menos que tengas un embarazo de alto riesgo, no es peligroso para el bebé si tienen relaciones sexuales. Si sienten interés, demuéstrenselo a su pareja. A medida que la barriga vaya creciendo, busquen posiciones que sean cómodas para ambos y no se sientan presionados a tener las mejores relaciones sexuales de su vida. Simplemente relájense y pasen un buen momento.

  • Es posible que el deseo sexual de ella cambie durante el embarazo a medida que lo hace su cuerpo. Habla con ella sobre lo que les parece bien.
  • Para evitar las infecciones de transmisión sexual, eviten las relaciones con otras personas y/o utiliza un preservativo. Hablen con el médico sobre la conveniencia de realizar pruebas de VIH para los dos.

Si te cuesta tener relaciones sexuales, hablen de ello y busca otro medio de acercarte y compensar.

Quizás tenga temor de no ser buen compañero o padre

Aunque no lo digan, muchos hombres que están esperando un bebé tienen temor de que no serán buenos compañeros o padres. En particular, muchos se sienten:

  • Incómodos de estar presentes en la sala de parto
  • Ansiosos sobre el cuidado del bebé recién nacido
  • Temerosos de que no serán buenos ejemplos
  • Preocupados de tener que mantener a una familia en crecimiento

 ¿Cómo pueden ayudarse?

Hazle ver sus puntos fuertes.

Elegiste a tu pareja porque lo quieres y crees que, aunque ninguno de los dos es perfecto, él será un buen compañero y un buen papá. Saber que tienes fe en él, le ayudará a concretar sus propias esperanzas y expectativas sobre su nuevo papel como padre.

  • Apóyalo. Es natural que él se pregunte si será el compañero o padre que desea ser. Son tus mismas dudas y juntos deben resolverlas pensando que serán los mejores padres que puedan ser.
  • No se fijen expectativas poco realistas. Nadie puede ser lo que no es. Por ejemplo, sólo porque todos los esposos y novios de tus amigas asumieron sin problemas el papel de acompañante en el parto, eso no significa que tu pareja deba hacer lo mismo. Si él no desea entrar en la sala de parto piénsalo antes de forzarlo. Él puede apoyarte de muchas otras formas.
  • Compartan libros sobre la educación y el cuidado de los niños. Cuanto más sepan, mejor. Si él nunca cuidó a un recién nacido, posiblemente se sienta atemorizado de que lastimará al bebé o hará algo mal. Estará mejor preparado como padre si se toma el tiempo de aprender cómo será la situación.
  • Hablen abiertamente sobre el dinero. Trabajen juntos para preparar y seguir un presupuesto antes de la llegada del bebé. Pidan prestadas cosas para el bebé de amigos y familiares lo más que puedan. Dar de amamantar, además de otros beneficios, es una manera natural de ahorrar dinero también. Si tu esposo sabe que están trabajando juntos para mantener los gastos bajo control y ahorrar para el futuro, se sentirá menos preocupado.

 

Hazlo que participe en tu embarazo.

La mejor manera de ayudar a tu pareja a sentirse menos abandonado es hacerlo participar en el embarazo y en la preparación para la llegada del bebé. Por ejemplo:
Que te ayude a mantenerte sana durante el embarazo.

  • Deja que te ayude a seguir una dieta saludable. Él tendrá una función importante en la salud del bebé si puede ser tu “director técnico” en nutrición y orientarte para que no comas comida chatarra y se incline por una dieta nutritiva que toda la familia debería comer.Dejen de fumar. Si ambos fuman o incluso si uno sólo de los dos lo hace, éste es el mejor momento para dejar de hacerlo. Si fumas, despides humo que las demás personas a tu alrededor respirarán. Este humo no es bueno para la embarazada ni para el bebé. Puede dañar su salud cuando aún está en el útero. Además, las mujeres embarazadas que fuman tienen más probabilidades de tener bebés demasiado pequeños y prematuros.
    • Te ayudará a comer una gran variedad de alimentos. Algunas opciones aconsejables son panes, cereales, arroz y pastas integrales, leche, queso y yogur totalmente o parcialmente descremados, carne y pollo desgrasado y muchas frutas y verduras. Si los dos comen bien, ¡se benefician los tres!
  • Dejen de fumar. Si ambos fuman o incluso si uno sólo de los dos lo hace, éste es el mejor momento para dejar de hacerlo. Si fumas, despides humo que las demás personas a tu alrededor respirarán. Este humo no es bueno para la embarazada ni para el bebé. Puede dañar su salud cuando aún está en el útero. Además, las mujeres embarazadas que fuman tienen mas probabilidades de tener bebés demasiado pequeños y prematuros.
  • Pídele que sea tu memoria para recordarte que debes abstenerte de tomar alcohol. Lo más conveniente es que la mujer no tome bebidas alcohólicas  durante el embarazo ya que puede producir defectos de nacimiento en el bebé. Puede ayudarte dándote jugos saludables y agua para beber o preparando juntos bebidas sin alcohol divertidas. Si bebes demasiado alcohol y no puedes dejar de hacerlo, busquen juntos un grupo de ayuda.
  • Busquen ayuda para abstenerse de consumir drogas ilegales. Las drogas ilegales pueden ser nocivas para la salud del bebé. Busquen ayuda si consumen drogas ilegales. Si es el padre el que consume drogas ilegales, es importante dejar de hacerlo ahora por el bien del bebé.
  • Hablen con el médico sobre los medicamentos y los productos a base de hierbas. Tanto los medicamentos recetados como aquellos sin receta también pueden afectar la salud del bebé. Siempre deben consultar al médico acerca de cualquier medicamento que quieras tomar. El médico se asegurará de que los medicamentos, tanto recetados como de los que no necesitan receta, sean seguros para el bebé.
  • Asegúrense de que, durante el embarazo, te mantengas alejada de los productos peligrosos que hay en la casa. Mantengan lapintura, el disolvente de pintura, los disolventes y herbicidas lejos de tu alcance o en un lugar conocido por los dos. Si tienen gato, que sea él quien vacíe diariamente la arena higiénica del gato.
  • Hacer ejercicio es algo muy bueno que pueden hacer los dos juntos. Pasear es fácil y barato y puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar.Él te puede ayudar para que aprendas a tomar ratos de reposo y a controlar tu estrés. Alentarte a descansar cuando lo necesitas es bueno para ti y para el bebé. Te puedeayudar haciendo la limpieza, las compras y preparando la comida. Si es posible, tomen la siesta juntos. Hablar juntos sobre sus expectativas y planes para el bebé puede ayudar a reducir el estrés.
    • Salgan a caminar juntos como rutina diaria. Ambos se beneficiarán con el ejercicio y dedicarán un tiempo especial para los dos, lejos del teléfono, televisor, etc. Aprovechen esos momentos para hablar no sólo sobre el bebé sino también de otras cosas que sean de interés especial para él.
    • Consulten al médico sobre los tipos de ejercicio más seguros que pueden hacer juntos.
  • Él te puede ayudar para que aprendas a tomar ratos de reposo y a controlar tu estrés. Alentarte a descansar cuando lo necesitas es bueno para ti y para el bebé. Te puede ayudar haciendo la limpieza, las compras y preparando la comida. Si es posible, tomen la siesta juntos. Hablar juntos sobre sus expectativas y planes para el bebé puede ayudar a reducir el estrés.

Acudan juntos a las visitas médicas desde antes de la concepción y a las visitas prenatales. Quizás él no pueda asistir a todas las citas, pero ir a la visita al médico o partera junto contigo, le hará sentir que el bebé es más real. Es importante que el médico conozca también los antecedentes médicos del padre y que, juntos, conozcan a las personas que te cuidarán a ti y a tu bebé durante el embarazo y parto. Antes de ir a las consultas prenatales, escriban las preguntas que tengan y platíquenlas. No tengan miedo de preguntar.

Durante la visita prenatal al final del primer trimestre (meses 1 a 3 del embarazo), podrán oír cómo late el corazón del bebé.

Durante el segundo trimestre (meses 4 a 6), acompáñala si necesita realizarse un ultrasonido (una prueba que utiliza ondas sonoras para tomar una imagen del bebé). El médico les mostrará la cabeza, los brazos, las manos, las piernas y los pies del bebé. Incluso es posible que se enteren del sexo de su bebé. El bebé comenzará a parecerles ¡muy real!

Durante una visita prenatal en el tercer trimestre (meses 7 a 9), pregúntale al médico, cómo puedes ayudar durante el parto.

  • Pídele que te acompañe a las clases de preparación para el parto. Así aprenderán juntos cómo puede y debe ayudarte durante el parto. Pregunten dónde pueden tomar estas clases.

Participen ambos en la preparación del hogar para la llegada del bebé. Compartan las actividades de preparación del sitio que ocupará el nuevo habitante de la casa.  Vayan juntos a elegir una cuna o ropita para el bebé y decidan la decoración del cuarto del bebé. Quizás sea necesario hacer alguna modificación en la casa para evitar peligros para el bebé.

Hablen con el bebé desde el principio del embarazo

Sin duda alguna estamos en la era de la comunicación. Una comunicación que ya empieza antes mismo de que los bebés vengan al mundo. Los padres ya no esperan a que nazca su hijo para hablar con él. Lo hacen cuando su hijo todavía está en la panza de la madre.

La comunicación es un factor que puede fortalecer la relación entre los padres y el bebé.

Ventajas de hablar con el bebé en la gestación:Hablar con el bebé desde el vientre de su madre es una experiencia enriquecedora para la pareja y en especial para el padre. Las vías pueden ser infinitas, y cada padre o madre tiene su propio lenguaje o forma de comunicarse con su bebé. Algunos eligen un momento en cada día para hablar de lo alegres que están por tenerlo, para contarle cosas que ocurrenfuera, otros prefieren cantarle o contarle un cuento o bien  ponerle música cálida para estimular su audición y sensibilidad.

A pesar de ser tan pequeño, el bebé escucha y, con el tiempo, consigue identificar las voces y otros sonidos. Según los especialistas, hablar con el bebé puede hacer que el embarazo transcurra con calma, que los padres tranquilicen al bebé cuando se esté moviendo mucho o cuando no tenga sueño y así, reforzar el vínculo de los padres y el hijo.

Cuando hablen con su bebé es importante que se acerquen al máximo a la panza de la madre, que se comuniquen de un modo pausado, con mucha claridad y tranquilidad. Piensen que vuestra voz es, por ahora, la única vía de estimulación.

 

Enfrenten juntos los cambios

No hay forma de tener un bebé y que no les cambie la vida. Se darán cuenta de que saber cuántos pañales les quedan será más importante que saber cuáles son los sitios nocturnos de moda. La forma de pasar el tiempo libre y su relación de pareja cambiarán radicalmente con la llegada del bebé. Por eso, es natural que tu pareja sienta:

  • Que los momentos dediversión que tuvieron juntos se han acabado
  • Temor de lastimar al bebé altener relaciones sexuales
  • Preocupación de que eldesinterés en las relaciones sexuales sea permanente

No es fácil hablar de los cambios, en especial de aquellos relacionados con la vida sexual, pero es algo que todas las parejas deben hacer de vez en cuando.

Los cambios de humor son parte del embarazo.Es importante que él entienda que los cambios en la embarazada son una parte normal del embarazo. Durante estos nueve meses se producen muchos cambios en la sensibilidad de la mujer y en su estado de ánimo. Es posible que esté feliz un minuto y triste al siguiente. Estos cambios rápidos de humor son comunes. También es posible que se sienta cansada gran parte del tiempo y esto se debe a que es una tarea dura llevar una vida nueva que está creciendo en su interior.

  • Si están acostumbrados a unavida social activa, posiblemente deban cambiarla considerablemente, perono crean que hacer actividades familiares será menos divertido ogratificante. En lugar de pensar en lo que no van a poder hacer, hablen delas cosas nuevas que podrán hacer, como salir a caminar con el bebé en unamochila, salir con otras familias o de lo que tendrán que hacer cuandoquieran salir solos a cenar.
  • Lo más importante que pueden hacer es sentirque este embarazo lo están pasando juntos. Traten de hablar abiertamentesobre sus temores como lo hacen sobre el entusiasmo que sienten acerca delembarazo.

Referencias