Cambios Corporales del Primer Trimestre

Última actualización 18 de agosto 2020

Conocer los cambios corporales en el primer trimestre te dará confianza para enfrentarlo.

El embarazo dura 40 semanas (alrededor de 9 meses) divididos en tres trimestres en los que van sucediendo importantes cambios corporales en la embarazada.

PRIMER TRIMESTRE

 No te ves embarazada, pero seguramente tú ya “sientes” el embarazo. Esto es por la descarga de hormonas que preparan tu cuerpo para que sea el huésped de tu bebé durante 9 meses.  En el primer trimestre, verás que los cambios corporales serán tanto físicos como psicológicos.

 

  • Es importante comprender que todos estos cambios son normales.
  • La mayoría de los malestares que se ocasionen desaparecerán a medida que el embarazo vaya progresando.

¿CUÁNTO DURA EL PRIMER TRIMESTRE?

El primer trimestre dura de la semana 1 a la semana 12. Para saber en qué semana estás, es necesario que recuerdes la fecha en que deberías de haber tenido tu menstruación. En la primera cita, tu ginecólogo te explicará. 

CAMBIOS CORPORALES 

El primer trimestre del embarazo puede ser emocionante y aterrador. El cuerpo de una mujer sufre muchos cambios. Algunos de estos cambios corporales de este primer periodo del embarazo, pueden comenzar incluso antes de que sepas o confirmes que estás embarazada.

Te puede ayudar saber qué buscar y esperar para que puedas prepararte.



CAMBIOS EN LOS PECHOS

Los pechos empiezan a preparase para la lactancia. Se hinchan y aumentan de peso desde los primeros meses. Las glándulas mamarias son las causantes de estos cambios y de que los pechos se vuelvan más suaves y sensibles en preparación para cuando llegue el momento de la lactancia. 

  • Los pezones también crecen y se hacen prominentes.
  • Las aréolas (la zona pigmentada que rodea los pezones) se agrandan y oscurecen.
  • Es posible que se cubran de bultos pequeños, de color blanco que se amplían, y siguen haciéndolo mientras dura la lactancia materna. 
  • Son glándulas productoras de grasa o aceites que secretan una sustancia lubricante y de protección, 
  • Secretan también una pequeña cantidad de leche que ayuda a mantener la piel de la areola sana y elástica.

CAMBIOS EN LAS MUCOSAS

Todas las mucosas están congestionadas, por eso es normal que te sangren las encías (sentirás que tus encías están más sensibles e inflamadas y pueden sangrar fácilmente, sobre todo al cepillarte los dientes) y que se te tapone más la nariz. 

SECRECIÓN VAGINAL

Algunas mujeres dicen tener secreción vaginal más abundante (aunque sin mal olor ni picazón) también causada por los cambios hormonales. y aparece una línea oscura desde el ombligo hasta el pubis. En tu higiene diaria, usa jabones neutros. 

CRECE LA CINTURA

La cintura se ha desdibujado aunque el útero sólo tiene el tamaño de una naranja. La ropa empieza a ajustarse a la cintura, ya que el tamaño del abdomen comienza a aumentar para hacer lugar al feto en crecimiento.

AUMENTAN LAS CADERAS

En el segundo mes notarás que se han ensanchado un poco, esto es para darle cabida al bebé.

CAMBIOS EN PIEL, UÑAS Y PELO

El incremento de hormonas es el causante de que, en este trimestre, sientas que tu piel se vea más hidratada y con mejor color, tu pelo más brillante y fácil de peinar y tus uñas más resistentes.

AUMENTO DE PESO

Aunque no es muy notorio en este periodo, puede haber un aumento en tu peso corporal. Se recomienda que no sea de más de 1 a 3 kg.

CAMBIOS INTERNOS

El metabolismo se adapta para poder nutrir a tu bebé. Las hormonas provocan una especie de cansancio muy beneficioso para los primeros meses que te obligan a descansar.

  • Náusea matutina: El aumento en los niveles hormonales puede provocar «náusea matutinas», acompañada a veces de vómitos. 
  • A pesar de esto, notarás que tu apetito aumenta.
  • Problemas digestivos: Los efectos de las hormonas en el músculo liso del intestino pueden ocasionar estreñimiento, acidez, indigestión y gases.
  • Micción frecuente. Hacia el final del primer trimestre, tendrás ganas de orinar con más frecuencia. 
  • El útero empuja la vejiga. Incluso puede escapárse un poco de orina cuando toses o estornudas.
  • Fatiga: Muchas mujeres experimentan un gran cansancio y falta de energía, sobre todo en las primeras semanas.
  • Descansa cuando puedas.
  • Ten periodos de actividad y de descanso; deténte antes de sentirte demasiado cansada. 
  • Si trabajas, trata de descansar en los momentos de reposo y durante el tiempo de la comida.

CAMBIOS EN LA MENSTRUACIÓN

La menstruación se detiene. Esto es lo primero que te hace sospechar que estás embarazada. Pero puedes presentar un pequeño sangrado en el momento de la implantación del huevo en el útero (semana 4- 5). 

  • Esto puede ser uno de los primeros signos de embarazo pero es conveniente que se lo comentes a tu médico.

CAMBIOS CORPORALES EN EL ÚTERO

De la inicial forma triangular ha pasado a ser redondo, se ha flexibilizado y ya ha alcanzado el tamaño de una naranja. Desde fuera, sólo notarás los cambios a partir del cuarto o quinto mes del embarazo, Tiene mucho camino por recorrer en nueve meses: 

  • Su tamaño tiene que aumentar de 6,5 cm a 32-33 cm, 
  • Su peso pasará de unos 50 o 60 g a más de 1 kg 
  • Y su capacidad aumentará de 2 o 3 mililitros a 4 o 5 litros. 
  • Para cuando termine el embarazo tendrá un tamaño 16 veces mayor que el que empezó.

CAMBIOS EN LA CIRCULACIÓN

Aumento del volumen sanguíneo: Durante los tres primeros meses del embarazo tu organismo produce más sangre, porque se  requiere un mayor volumen para poder suministrarle un flujo adicional al útero, de esta manera  tu bebé tendrá los nutrientes y el oxígeno necesario para su desarrollo y crecimiento. 

  • El volumen sanguíneo  aumenta aproximadamente en un 40 a un 50% entre el inicio y el fin del embarazo. 
  • Esto te dará una apariencia rosada a la piel y a la vez puede ser la causa del edema o hinchazón. 
  • Es normal, pero si te preocupa, consulta con tu médico.

VENAS VISIBLES

Tu cuerpo produce sangre extra y el corazón bombea más rápido. Esto puede causar que las venas azules en tu vientre, senos y piernas se vuelvan más notorias. Puedes desarrollar arañas vasculares en piernas, cuello o brazos.

  • Son pequeños vasos sanguíneos que se ramifican desde un área central, como las patas de una araña.

VÁRICES  

El crecimiento del útero que se inicia en este trimestre, dificulta a veces el retorno de la sangre desde los miembros inferiores hacia el corazón; las piernas tienen tendencia a hincharse y existe riesgo de aparición de varices.

  • Si la hinchazón no desaparece tras el descanso nocturno, coméntaselo a tu médico.               

AUMENTO DEL NÚMERO DE LATIDOS CARDIACOS. 

Debido al aumento del volumen sanguíneo, el corazón late más deprisa porque tiene que bombear más sangre. La frecuencia cardiaca se acelera Incluso durante el sueño y algo más en caso de que sean gemelos. Los latidos cardiacos oscilan entre 60 y 90 latidos por minuto. 

  • La sangre de la madre durante el embarazo suministra los nutrientes necesarios para el desarrollo del feto .
  • Igualmente, elimina los desechos, utilizando como intermediario a la placenta.

CAMBIOS HORMONALES

Entre los principales cambios corporales del primer trimestre aparecen, en las  primeras semanas, elevación impresionante de los niveles de progesterona, una hormona que es necesaria para mantener el embarazo. Esta elevación repentina puede, por sí sola, ponerte a dormir.

  • Otro efecto importante, pero que no notarás, es que tus ligamentos empiezan a suavizarse haciendo espacio para el bebé en crecimiento.

CAMBIOS PSICOLÓGICOS 

 Durante el primer trimestre del embarazo es frecuente que la mujer experimente también bruscos cambios de humor. Esto se debe probablemente a los cambios hormonales necesarios para que el cuerpo pueda mantener el embarazo.

  • Puedes sentirte malhumorada, olvidadiza o incapaz de enfocarte. 
    • La fatiga y el estrés pueden aumentar estos síntomas.
  • Los estados de inseguridad y ansiedad se alternan con estados de euforia.
  • Estas inquietudes desaparecen a medida que avanzan los meses y la mujer se adapta a su nuevo estado.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • Puedo dormir sobre mi espalda o sobre el estómago?
    • Si, siempre y cuando no te sientas mareada al levantarte. Evita esto quedándote de un lado primero.
    • No debes dormir de espaldas después del 4to mes de embarazo. 
    • El peso del bebé presiona tus arterias y venas mayores  y puede reducir el flujo de sangre que llega a tu bebé.
  • ¿Cuándo debo llamar al doctor?
  • Cuando tengas un sangrado leve o abundante.
    • Dolor abdominal severo, orinas con dolor, tienes fiebre. 
    • Te hinchas mucho, repentinamente tienes una sed intensa. 

RECOMENDACIONES

Los cambios corporales del primer trimestre son un fenómeno normal durante el cual experimentarás diferentes y nuevas emociones. Trata de disfrutar cada etapa de tu embarazo. Si tienes dudas, puedes consultar en el Consultorio Virtual donde médicos especialistas te ayudarán a resolverlas.      

REFERENCIAS

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